認知行動療法では、現在の状況を医師に詳しく伝え、何に対して不安・恐怖があるかを明確にすることから始まります。そして、不安や恐怖を克服するための目標を設定します。 ここで大切なのは、何が原因となり、社会性不安・・・
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社会性不安障害の森田療法について知りたい
森田療法とは、慈恵医大精神神経科の教授森田正馬(まさたけ)氏が考案した、社会性不安障害(SAD)の治療法のことです。 森田療法の特徴は、自分が怖いと感じることを受け入れることから始まり、恐怖から脱却すること・・・
社会性不安障害を完治した人はいる?
社会性不安障害(SAD)を完治したい。そう思っている人は多いでしょう。しかし、実際にできるのか。たとえ症状が治まっても、再発するのではないか。そんな不安が、心のどこかに付きまとっているのではないでしょうか。 ・・・
呼吸法で症状が治る?
呼吸法には様々な種類がありますが、社会性不安障害(SAD)に向いているのは、腹式呼吸という方法です。まずは安定した姿勢を取り、ゆっくりと息を吐き出します。 そのあと、鼻から息を思い切り吸い込み、口からゆっく・・・