「精神療法」タグの記事一覧

認知行動療法では、現在の状況を医師に詳しく伝え、何に対して不安・恐怖があるかを明確にすることから始まります。そして、不安や恐怖を克服するための目標を設定します。   ここで大切なのは、何が原因となり、社会性不安・・・

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森田療法とは、慈恵医大精神神経科の教授森田正馬（まさたけ）氏が考案した、社会性不安障害（SAD）の治療法のことです。   森田療法の特徴は、自分が怖いと感じることを受け入れることから始まり、恐怖から脱却すること・・・

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社会性不安障害（SAD）を完治したい。そう思っている人は多いでしょう。しかし、実際にできるのか。たとえ症状が治まっても、再発するのではないか。そんな不安が、心のどこかに付きまとっているのではないでしょうか。  ・・・

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呼吸法には様々な種類がありますが、社会性不安障害(SAD）に向いているのは、腹式呼吸という方法です。まずは安定した姿勢を取り、ゆっくりと息を吐き出します。   そのあと、鼻から息を思い切り吸い込み、口からゆっく・・・

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