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認知行動療法とは？

認知行動療法では、現在の状況を医師に詳しく伝え、何に対して不安・恐怖があるかを明確にすることから始まります。そして、不安や恐怖を克服するための目標を設定します。ここで大切なのは、何が原因となり、社会性不安・・・

森田療法とは、慈恵医大精神神経科の教授森田正馬（まさたけ）氏が考案した、社会性不安障害（SAD）の治療法のことです。森田療法の特徴は、自分が怖いと感じることを受け入れることから始まり、恐怖から脱却すること・・・

大勢の人前で何かをすること。これは、社会性不安障害（SAD）を持つほとんどの人が共通して抱えている悩みです。スピーチに電話、食事に会話など。状況は違っても、大勢の、それもほとんどが知らない人ばかりという状・・・

タイトルで上げた3つの言葉はよく似ていますが、正確な意味はかなり違います。まずはあがり症から。これは人前でプレゼンや発表をしたり、パーティーに参加するなど、あまり親しくない人との関わりの中で発するものです・・・